調(diào)整心態(tài)，準(zhǔn)備2018年打個(gè)勝仗

過(guò)年長(zhǎng)假馬上就要結(jié)束了，春節(jié)假期里：要么旅游度假，要么充分補(bǔ)充我們的睡眠；總之，在這個(gè)假日里，我們都充分的放松了?？墒牵淇旆潘傻臅r(shí)間總是那么短暫，我們又要工作了，長(zhǎng)假破壞了我們?cè)械纳镧?。剛開(kāi)始上班，我們總會(huì)有很多的不適應(yīng)，怎么調(diào)節(jié)呢？

上班后我們最明顯的感覺(jué)是，昏昏欲睡，渾身乏力。在假日里我們每天睡到自然醒……我們?cè)谑占偾皫滋炜梢越o自己定一個(gè)鬧鐘，早睡早起，提前將自己的生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)。

很多人在一上班后就立刻進(jìn)入緊張的工作狀態(tài)，但總覺(jué)得力不從心。剛開(kāi)始上班總有一個(gè)過(guò)渡過(guò)程，這時(shí)候不要給自己安排太過(guò)繁瑣的事情，從簡(jiǎn)單容易的入手，找到感覺(jué)就會(huì)事半功倍。

在假期結(jié)束的前一天，最好不要在聚會(huì)娛樂(lè)。在家里將自己的工作好好做一個(gè)計(jì)劃、安排。想一想明天上班做什么呢？早點(diǎn)休息，補(bǔ)充好睡眠。這樣就不至于在上班時(shí)手忙腳亂。

春節(jié)期間，每天走親訪友天天大魚(yú)大肉，同學(xué)聚會(huì)，又免不了多喝幾杯。一投入到緊張的工作中，我們的胃就會(huì)大罷工。收假后要注意飲食，飲食規(guī)律、清淡。不吃油膩的食物、不吃生冷刺激性食物；多吃綠色水果蔬菜。

盡量不要在收假前幾天徹夜娛樂(lè)：避免那些高度刺激的放松方式。勞逸結(jié)合?？梢陨⑸⒉剑硎芤幌旅篮玫拇汗?、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)……讓身心得到真正的休息與安靜。